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みんなもできるプチチャレンジ プロがナビする社会人見学 今日のQ&A 今月の特集
 
内面から出る美しさは、あなたが日ごろのちょっとした心がけで変わります。10年後、20年後のあなたが、いま以上にもっと美しくいられるために、私の裏ワザをご紹介しましょう。(アドバイザー: 中園りお)
「水」
朝起きて、まず初めに冷蔵庫に冷やしておいたコップ一杯の水を飲みます。水を飲むことで、腸が活動に動き出し、女性の悩みに多い便秘性などに効果があると聞きました。起きて最初に口にするものが水だと、なんだか体中がクリーンになる気がしますね。実際に、私は水を飲み始めてから、便秘で悩むことがなくなりました。便秘は体に良くないし、肌にも影響するので、水はオススメです。  
私は、普段の飲み水は水道水ではなく、スーパーで買えるミネラルウォーターにしています。みなさんも、自分のお好みで飲みやすい水を選んでみてはいかがですか。
「サプリメント」
サプリメント効果はだいたい3カ月後に表れてくるといわれています。今から始めれば、肌の露出が増える夏までに間に合うでしょう。サプリメントは美容に欠かせない私の秘密兵器です。約10種類のサプリメントを、朝と夜寝る前の2回に分けて飲んでいます。ビタミンA(ベータカロチン)・ビタミンB2・B6・ビタミンC・ビタミンE・大豆イソフラボン・CoQ10・L−システイン・コラーゲン・ヒアルロン酸など肌に効果のあるサプリメントで、時には、亜鉛・カルシウム・鉄なども取り入れています。年齢とともに減っていくヒアルロン酸や、美容に必要なコラーゲンやビタミンなどは欠かせません。最近、効果が表れたのか、肌荒れやニキビにもなりにくく、「お肌がきれいだね」とよくいわれます。  
サプリメントに関しては、できるだけを処方箋をもらって、医薬品を選ぶようにしています。コンビニで売っている健康食品も、主成分量を見て、効果がありそうだったら、購入しますね。予算は1カ月に3000〜5000円くらいです。  
忘れてはいけないのは、効果は約3カ月後に表れるということ。続けることが大切ですよ。
「ボディクリーム」
ボディクリームは、毎日続けることが基本です。私は、市販されているボティクリームに、ベビーオイルを少し混ぜて使っています。  
クリームを500円玉の大きさとしたら、オイルはその1/4の1円玉よりちょっと少ない量を混ぜます。オイルだけでは何となくヌルヌル感が残りますが、ボディクリームと混ぜる事によって、伸びやすべりがよくなるので、マッサージ感覚で塗れます。本当にしっとりするので嬉しくなりますよ。ただ、夏の間はオイルを混ぜずに使っています。冬場は酸化しますので、容器を別にして保存しています。

タレントとしてテレビやグラビア、歌手としてライブなどで活動中。コダック、フォーミラニッポン 日本ペイントTEAM IMPUL、PSソフト『ランニング・ハイ』などイメージガールや、日清食品 エビチリ、エステキューズのCMにも出演。BS『グリーンチャンネル』レポーター、TX『What’s Up!?』音楽番組、ANB『トゥナイト2』などのレギュラー番組で出演。ラジオのパーソナリティーも務める。  
写真集に、『CAPTIVATION』(スコラ刊)、DVDに『My Love in Honolulu』(BNS)など。

中園りおHP: http://www.rio-n.com/

働く女性の美技
【Vol.2】 外見からのビューティ
【Vol.1】 内面からのビューティ
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